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体坛报·体育大周末2014年第51期  文章正文

冬季如何健身这里的专业建议不妨来看看

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  1早晨就开始吧

  早晨7点正是晨练的好时间,你可以去跑步,或做20分钟的瑜伽练习。实际上,能够坚持在早晨锻炼的女性将得到更好更健康的身体。卡尔·爱普森(美国健身协会主管)说,“但是,一定要坚持它,把所有的事情都推后。”苏格兰大学的研究人员证实:参加早锻炼的人比那些不锻炼的人更容易获得快乐……

  2在健身俱乐部租一个衣柜

  这似乎是件很容易就能做到的事情,但它却关乎到可以大量消耗你的多余脂肪问题。“每个假日,我都会把厚厚的冬装扔进健身房的衣柜里,然后去做运动。”康斯坦·曼斯克(美国伊利诺斯州健身协会主管),“在这段时间里,我什么都不会去 ……阅读全文

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